新华网墨尔本３月２９日电（记者周欣　张薇）连日来，当“神童”菲尔普斯率领美国队在世锦赛上如同削豆腐一般轻松打破世界纪录时，澳大利亚、法国、德国等也都有好成绩出现时，中国“水军”唯有吴鹏收获了一枚可贵的银牌。为什么世界强队的前进脚步如此神速，中国还在原地踏步？上世纪９０年代曾培养出“五朵金花”的前中国游泳队总教练陈运鹏分析，国外比较重视先进的训练理念应该是提高成绩的关键，主要包括以下六个方面：

    第一，重视技术。将技术训练列入日常训练中，每天甚至每堂课中，都是非常重要的组成部分。众所周知，游泳是一个增加推进力、减少阻力的项目，如果能够在这两个方面同时加强，速度将得到提高。同时，游泳又是一个周期性项目，少到男子５０米蝶泳比赛的２０多个动作，多到１５００米自由泳的９００多个动作，任何平均的一个动作不合理，出现小的偏差，就将影响运动成绩。

    第二，高水平的有氧耐力训练，不仅体现在运动员的主项，还体现在自由泳、混合泳等辅助训练。比如美国１００米蛙泳名将汉森，１００米和２００米仰泳冠军佩尔索，１００米蝶泳克罗克，这三个人曾多次破世界纪录，他们的教练埃米·利斯，也是本次世锦赛和２００８年美国队的总教练，在训练中有个标准：那就是在５００米的游泳中达到一定的标准，只有游快了，才算有氧耐力合格。

    第三，重视比赛速率训练。主要距离必须达到一定的标准。澳大利亚女子短距离之父斯科特·沃克规定，每周必须保证两堂课的主项比赛速率训练，而每堂课９５％的主项比赛的强度是４００－６００米。只有训练中的快节奏，才有比赛中的快。

    第四，大量的比赛。“俄罗斯沙皇”波波夫的教练早就说过：比赛是最好的训练。只有大量比赛，才能提高连续比赛的能力。

    第五，重视陆上体能训练。提高心肺功能、心血管系统、肌肉的协调，身体的柔韧性和伸展性，而不是某一块肌肉。在美国游泳队，体能训练教练都是橄榄球、篮球教练。

    第六、最佳训练负荷。这保证了训练之后能够及时恢复。

    陈运鹏说：“这些都是比较专业的理论，但正是中国选手目前所欠缺的，这也是国外选手突飞猛进的关键所在。希望中国“水军”早日研究出适合自己的有效训练手段。”