| 现在位置：湖北都市网->新闻->湖北新闻 |
|
|
卫生专家谈保健十大误区
|
时间：2008-7-9 2:58:21 来源： 作者： 编辑： 【 关闭】 |
|
|
|
荆楚网消息 (湖北日报) （记者张洁、通讯员胡晓云）昨日，在汉召开的第二届健康博览会上，原卫生部副部长、中华预防医学会会长王陇德指出，当前人们保健存在十大误区。
这10个误区分别是：鸡蛋有大量胆固醇，中老年人不宜食用；水果是零食，平时可吃可不吃；植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化，多吃无妨；每周一次的大量剧烈运动可以替代其他几天的运动；身体不胖不瘦，不需要锻炼；哪个部位肥胖就集中锻炼哪里；控制饮食即可减肥；桑拿等大量出汗即可减肥；爬山是中老年人最好的锻炼；“闻鸡起舞”。
王陇德对此逐一作了纠正。他说，胆固醇是生物膜的重要组成部分，是合成肾上腺素、性激素的主要原料，还参与维生素D的合成。正常人每天吃一个鸡蛋对血清胆固醇浓度不会有大的影响；血清胆固醇浓度高者可两天吃一个鸡蛋；不吃鸡蛋或只吃蛋清，可能失去很多必需的营养素。
美国癌症协会100万人前瞻观察10年研究结果表明，水果含有大量的维生素，对慢性病预防有积极作用，不吃水果可增加肺癌死亡的危险度。植物油含的热卡是猪肉的近2倍，不可多食。突然大幅度的体能付出有损健康，可能造成突发事件。过度控制饮食，影响机体功能和免疫力。
王陇德特别强调，中老年人“闻鸡起舞”不可取，早晨空气中氧含量相对较少，夜间多出现逆温层，寒冷刺激可诱发血管痉挛。人在清晨血黏度高，交感神经兴奋性增高，心率加快，血压升高，是中风、心肌梗塞好发的魔鬼时间。中老年人的锻炼时间是下午4时至5时左右最佳，其次为晚间饭后2～3小时，早晨可做较轻量锻炼，如广播体操、太极拳、剑、散步等。
|
|
|
|
[相关评论]
|
|
|
|
|
|
|
|